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잠을 좀 자고 싶은데 자꾸 1시간 정도밖에 못자네요..

2020.04.09 04:45 조회 수 187 추천 수 0 댓글 2
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잠은 미친듯이 자고 싶은데, 1시간 정도 지나면 계속 꺠고..

 

오늘 도 2번이나 반복합니다.

 

한 번 깨면 다시 잠드는데 시간 걸리고..

 

잠은 쏟아지는데 왜 이런지 모르겠네요 ㅠㅠ

 

너무 괴로워요..





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    임진리 (2020.04.09 09:29)
    심리적인 괴로움이 있는게 아니시라면 따뜻한 샤워하고 우유 한잔 따뜻하게 먹고 핸드폰은 꼭 치우고 눈 감아여
    단잠을 자더라도 꿀잠을 잘 수있는 환경을 만드는 것 부터 시작해 보세요 그리고 전쟁중에 군인들이 숙면 할 수 있었다던 방법이 있죠 몸에 근육을 하나씩 풀어주는거에요 긴 호흡과 함께 얼굴 근육까지 늘어졌다 싶게요, 일단 해보셔요 , 그래도 조금의 변화도 없다라면 병원 꼭 가봐요 몸에서 신호 보내는 것일수도 있잖아요. 정말 자고 싶은데 못 자는거 너무 힘들죠, 렘수면은 못 해도 자꾸 깨고 늦게 드는 그 단잠이 스윗드림만 된다면 적어도 생활에 무리는 없을텐데 말이죠:. 넘 힘들어 말아요 그게 더 잠을 못 자게 하고 잇는건지도 몰라요 괜찮아 질거에요 (토닥토닥
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    궁슨생 (2020.04.09 12:02)

    휴대폰을 멀리하고 전신이완을 시도해보세요


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