심리적인 괴로움이 있는게 아니시라면 따뜻한 샤워하고 우유 한잔 따뜻하게 먹고 핸드폰은 꼭 치우고 눈 감아여
단잠을 자더라도 꿀잠을 잘 수있는 환경을 만드는 것 부터 시작해 보세요 그리고 전쟁중에 군인들이 숙면 할 수 있었다던 방법이 있죠 몸에 근육을 하나씩 풀어주는거에요 긴 호흡과 함께 얼굴 근육까지 늘어졌다 싶게요, 일단 해보셔요 , 그래도 조금의 변화도 없다라면 병원 꼭 가봐요 몸에서 신호 보내는 것일수도 있잖아요. 정말 자고 싶은데 못 자는거 너무 힘들죠, 렘수면은 못 해도 자꾸 깨고 늦게 드는 그 단잠이 스윗드림만 된다면 적어도 생활에 무리는 없을텐데 말이죠:. 넘 힘들어 말아요 그게 더 잠을 못 자게 하고 잇는건지도 몰라요 괜찮아 질거에요 (토닥토닥