보통 여름지나갈때 즈음이면 70킬로 이하로 떨어지거든요 그런데 현재 76킬로
평생을 그렇게....
여름에 땀 많이 흘리고 밥맛도 없고 그래서 5~6킬로 정도 빠지는 계절인데
추워지면서 찌기 시작하고요
올 여름은 덥지 않았습니다
약간 더우면 올해 전기료가 싸다는 생각에 에어컨을 24시간 돌리고 그래서 땀을 별로 안 흘린 기억이네요
그탓인지 체중이 줄지 않았어요 ㅠㅠㅠㅠ
운동도 예년에 비해 안하기도 했고요 ㅠㅠㅠㅠ
예전에 가장 많이 쪘을때가 78킬로
엎드려 자면 팔이 저려서 싫었는데 다시 그렇게 될 확률이 높아졌습니다
운동은 하기싫고 살은 좀 빼야겠고 난감합니다
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식이요법이 70% 나머지 운동이 30% 입니다
걷기가 매우 아주 무척 정말 좋습니다 걷기라도 하세요
5분 10분 20분 30분 늘려나가시고 30분에서 1시간 정도만 걸으면 왔다 입니다