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운동시간입니다 사이드플랭크

성건
2015.10.28 16:21 조회 수 183 추천 수 1 댓글 4
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플랭크 버티기

 

심부안정근 (코어)에 좋은 플랭크 중에서 오늘은 사이드플랭크 자세입니다 

 

이 자세로 60초 버티기입니다 

 

즐운하세요~ㅎ

 

 

사이드플랭크.jpg

 





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    체리망명 (2015.10.28 17:33)

    하..저도 꾸준히플랭크 운동 하고있네요....근데 요가매트 두께가 120미리 짜리라 그런지 싸이드로 할때는 팔꿈치가 아프네요...베게 끼고 하고있는데...뭔가 좋은 방법 없을까요..요가 매트를 좋은걸로 바꾸면 될까요 ㅋㅋㅋ

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  • profile
    성건 작성자 (2015.10.28 19:38)
    조금 더 두꺼운 매트나 푹신하고 안정된 다른 유사매트(담요 접어서) 등을 활용하심 될 거 같아요^^
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  • profile
    야호야호123 (2015.10.28 22:15)

    어휴 전 한 5초 버티겠네요 ㅋㅋ

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  • profile
    성건 작성자 (2015.10.28 22:21)
    저도 5초 버팁니다 60초 목표로 노력하는 거죠ㅋ
    댓글 답변달기
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