재테크 정보 공유 커뮤니티! 체리피커

자유게시판

쓰기

운동시간입니다 사이드플랭크

성건
2015.10.28 16:21 조회 수 181 추천 수 1 댓글 4
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 첨부 수정 삭제

플랭크 버티기

 

심부안정근 (코어)에 좋은 플랭크 중에서 오늘은 사이드플랭크 자세입니다 

 

이 자세로 60초 버티기입니다 

 

즐운하세요~ㅎ

 

 

사이드플랭크.jpg

 





1

추천
추천은 작성자에게 큰 힘이 됩니다! 조금이라도 유용하셨다면 추천!

무성의한 복붙 수준의 글은 신고해주세요!

Atachment
첨부 '1'
Facebook Twitter Google Pinterest KakaoStory Band
위로 아래로 댓글로 가기 첨부 수정 삭제
유용한 댓글에도 추천을 눌러주세요! 기준 추천수 이상이면 댓글로 선정됩니다

  • profile
    체리망명 (2015.10.28 17:33)

    하..저도 꾸준히플랭크 운동 하고있네요....근데 요가매트 두께가 120미리 짜리라 그런지 싸이드로 할때는 팔꿈치가 아프네요...베게 끼고 하고있는데...뭔가 좋은 방법 없을까요..요가 매트를 좋은걸로 바꾸면 될까요 ㅋㅋㅋ

    댓글 답변달기
  • profile
    성건 작성자 (2015.10.28 19:38)
    조금 더 두꺼운 매트나 푹신하고 안정된 다른 유사매트(담요 접어서) 등을 활용하심 될 거 같아요^^
    댓글 답변달기
  • profile
    야호야호123 (2015.10.28 22:15)

    어휴 전 한 5초 버티겠네요 ㅋㅋ

    댓글 답변달기
  • profile
    성건 작성자 (2015.10.28 22:21)
    저도 5초 버팁니다 60초 목표로 노력하는 거죠ㅋ
    댓글 답변달기
?
List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 수 조회 수
공지 [광고]지만 유용한 신용카드, 상품권으로 네이버페이 포인트 충전하는 방법 [13] file 체리피커 2020.10.08 6 15831
공지 실시간 쇼핑몰별 베스트 100 메뉴 오픈완료! file 체리피커 2019.10.05 11 11721
공지 체리피커 공식 앱 출시! 빠른 페이지 이동! 강력한 푸시 알림, 키워드 알림 (구글 플레이스토어) file 체리피커 2019.08.19 28 21295
공지 온라인 폐지 줍기 상테크 하는방법 1탄 - 해피머니 상품권 -> 페이코 PAYCO 현금화 환불 [476] 체리피커 2019.03.12 0 114949
4350 오늘의 차이부스트 05.11.화 (51+3개) 입점3 타임2 기간1 변동7 file 쟈간 2021.05.11 0 112
4349 오늘의 차이부스트 05.10.월 (51+4개) 입점6 타임3 기간1 변동8 file 쟈간 2021.05.10 0 120
4348 오늘의 차이부스트 05.09.일 (48+4개) 타임3 기간1 file 쟈간 2021.05.09 0 131
4347 오늘의 차이부스트 05.08.토 (49+7개) 입점2 타임5 기간1 변동9 file 쟈간 2021.05.08 0 136
4346 오늘의 차이부스트 05.07.금 (56+5개) 입점1 타임4 기간1 변동8 file 쟈간 2021.05.07 1 147
4345 오늘의 차이부스트 05.06.목 (50+4개) 입점2 타임3 기간1 file 쟈간 2021.05.06 0 106
4344 오늘의 차이부스트 05.05.수 (54+5개) 입점2 타임3 기간1 변동10 file 쟈간 2021.05.05 1 135
4343 오늘의 차이부스트 05.04.화 (42+4개) 입점2 타임3 기간1 변동7 file 쟈간 2021.05.04 0 99
4342 오늘의 차이부스트 05.03.월 (39+4개) 타임3 기간1 변동7 file 쟈간 2021.05.03 0 110
4341 오늘의 차이부스트 05.02.일 (37+4개) 타임3 기간1 file 쟈간 2021.05.02 0 109
4340 오늘의 차이부스트 05.01.토 (34+7개) 입점1 타임3 기간2 변동5 file 쟈간 2021.05.01 0 101
4339 오늘의 차이부스트 04.30.금 (32+5개) 입점1 타임3 기간2 변동5 file 쟈간 2021.04.30 0 84
4338 오늘의 차이부스트 04.29.목 (32+4개) 타임2 기간2 file 쟈간 2021.04.29 0 98
4337 오늘의 차이부스트 04.28.수 (33+5개) 입점1 타임3 기간2 변동4 file 쟈간 2021.04.28 0 83
4336 오늘의 차이부스트 04.27.화 (34+4개) 타임4 기간2 변동1 file 쟈간 2021.04.27 1 119
4335 오늘의 차이부스트 04.26.월 (35+4개) 타임4 기간2 변동1 file 쟈간 2021.04.26 1 100
4334 오늘의 차이부스트 04.25.일 (38+4개) 타임2 기간2 file 쟈간 2021.04.25 1 98
4333 오늘의 차이부스트 04.24.토 (38+4개) 타임2 기간2 변동1 file 쟈간 2021.04.24 1 103
4332 오늘의 차이부스트 04.23.금 (37+4개) 타임2 기간2 file 쟈간 2021.04.23 0 103
4331 오늘의 차이부스트 04.22.목 (41+3개) 타임1 기간2 변동1 file 쟈간 2021.04.22 0 100
목록
쓰기
Board Pagination Prev 1 ... 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 ... 376 Next
/ 376

문의사항은 메일로!

Copyright© 2014 Cherrypicker All rights reserved.