플랭크 버티기
심부안정근 (코어)에 좋은 플랭크 중에서 오늘은 사이드플랭크 자세입니다
이 자세로 60초 버티기입니다
즐운하세요~ㅎ
플랭크 버티기
심부안정근 (코어)에 좋은 플랭크 중에서 오늘은 사이드플랭크 자세입니다
이 자세로 60초 버티기입니다
즐운하세요~ㅎ
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이 글을 어디에 넣어야 할지 모르겠네요
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하..저도 꾸준히플랭크 운동 하고있네요....근데 요가매트 두께가 120미리 짜리라 그런지 싸이드로 할때는 팔꿈치가 아프네요...베게 끼고 하고있는데...뭔가 좋은 방법 없을까요..요가 매트를 좋은걸로 바꾸면 될까요 ㅋㅋㅋ